我刚用libre 3 , 前两天吃面条，麦片粥，米饭，南瓜，三个牛肉包子，峰值都没超过150。平均值95左右。昨天在单位加班到8点多，回家9点特别饿才吃饭，离午饭八个多小时，喝了一大碗麦片粥，一小块儿馒头，6个炸虾，几口炒圆白菜和土豆丝，血糖就飙升到250+， 报警器都响了。今早一看，实际220的峰值，过了四五个小时才降下来。看来长时间低碳水也会影响
跟着这个帖子学习了很多知识！
我刚用libre 3 , 前两天吃面条，麦片粥，米饭，南瓜，三个牛肉包子，峰值都没超过150。平均值95左右。昨天在单位加班到8点多，回家9点特别饿才吃饭，离午饭八个多小时，喝了一大碗麦片粥，一小块儿馒头，6个炸虾，几口炒圆白菜和土豆丝，血糖就飙升到250+， 报警器都响了。今早一看，实际220的峰值，过了四五个小时才降下来。看来长时间低碳水也会影响
我一开始看到你血糖不超过150，刚想表扬你！后来看到250，我不知道说啥好！你这算是健康人，还是糖尿病呢？
这个教授的视频“how to interpret your cgm data” 还是讲的很清楚的。 几个比较重要的点 1. 低碳饮食的人戴上CGM会显示很好的数据，但是不说明他有正常的glucose tolerance level. 2. 常常有人说饭后血糖增加超过30就是不好的，就是spike. 这个30是不是科学？ 3.若30的增加是正常的，那到底多少是该被定义为glucose intolerant了呢？ 4. 晚上睡觉的时候，血糖指数非常低。可能是因为睡觉姿势。 https://youtu.be/DVND90vQ0xI?si=hi2bVfV1WaG7i4PP
这个教授讲的挺好，我感觉好多了，因为我饭前饭后的血糖值差距在60左右。
冷的实在难以下咽，如果用微波炉加热成半温的状态，会比出锅就吃好点么？
可以加热了吃。米饭冷藏之后淀粉链的什么结构会变，升糖就慢了
我一开始看到你血糖不超过150，刚想表扬你！后来看到250，我不知道说啥好！你这算是健康人，还是糖尿病呢？
我是糖前，A1C 5.8. 今早咖啡拿铁，全麦面包一片，mix nuts spread， 白煮蛋一个，从90多升到140+，爬了公司8层楼梯，不到1.5小时降回115。
我是糖前，A1C 5.8. 今早咖啡拿铁，全麦面包一片，mix nuts spread， 白煮蛋一个，从90多升到140+，爬了公司8层楼梯，不到1.5小时降回115。
很多糖前还是可以逆转的. 但是光靠饮食不够, 还是要锻炼, build muscle
我是糖前，A1C 5.8. 今早咖啡拿铁，全麦面包一片，mix nuts spread， 白煮蛋一个，从90多升到140+，爬了公司8层楼梯，不到1.5小时降回115。
拿铁里加糖了吗？否则真的不该超过140+
看了下有人说libre 3 更好，可以直接在https://tastermonial.com/products/freestyle-libre-3-sensors 买到，用code 15OFF 最后价格76.50
到底了
Hot Deals
All Deals