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littlesunflower 发表于 2024-10-29 23:43
视频里第二个deadlift感觉腰是塌的 真捏一把汗
视频里第二个deadlift感觉腰是塌的 真捏一把汗
谢谢指正。
讲真，冲PR时肾上腺素暴增，一心直想举起来，旁人包括教练当时都是屏息静气凝神，不可能当时说不行你背驼了别举了，影响PR算谁的错。之后尘埃落定，教练才会说刚才你round back, 要注意，然后回放视频你才恍然：Oh, 是真的呀。
终于找到答案了：是lats没有activate! 如下面的视频：
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/cEnGOONpv6I.
https://www.youtube.com/embed/cEnGOONpv6I.
共勉吧！
djnes 发表于 2024-10-29 23:38
太强大了啊
谢谢！
trouses 发表于 2024-10-29 23:33
我在家是赤脚high bar squat，但是头发是一定扎起来就怕滑了 🤣
我又私下里琢磨了一下，好象冲浪以后特别喜欢散着头发，很放松。以前游泳都扎高丸子头塞泳帽里，现在嫌这样头皮被拉紧了，不够放松，很多时候练抬头蛙时就泳镜泳帽都不戴，散发，可舒服了。唯一的缺点是池水毁头发。
finishstrong 发表于 2024-10-30 03:17
试试用resistance bands, squat和deadlift时两个膝盖之下套一个。我以前左膝不太好，就是靠这样改善的。
油管squat university 讲了很多类似的，仔细找找应该有用得上的。
多谢分享，一起加油，越来越strong💪
coalpilerd 发表于 2024-10-29 11:57
你要气死版上一票人，多少人跟你说了，深蹲不要lock膝盖，不要lock膝盖，叫你换个教练指点你动作，你就是不听。搞这么大重量有意义吗？非要受伤才罢休吗？
什么叫lock 膝盖？不大懂
很棒
salier 发表于 2024-10-30 18:34
很棒
谢谢😊
strong姐的帖子 看到我必须赞一下 我的精神偶像
mt.everest 发表于 2024-11-17 18:14
strong姐的帖子 看到我必须赞一下 我的精神偶像
strong姐的帖子 看到我必须赞一下 我的精神偶像
哇，感动🥲
知己啊
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moonbag 发表于 2024-10-30 18:32
什么叫lock 膝盖？不大懂
关节僵硬
初始化编辑器...
到底了
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