如果不当候鸟，就壁炉烧起来，熏香点起来，浴缸泡起来，节日灯笼亮起来，爬梯搞起来，卡拉OK唱起来，蛋糕饼干烤起来，健身房跑起来，感觉冬天不要过的太快啦。

美东的冬天真的太长了，11月开始就要开暖气了，我们是每晚下班后把壁炉烧起来，屋里暖和的很，就不出门了，无聊啊…..

也可以研究一下当地的义工，合唱团啊俱乐部啊，找感兴趣的加入，我有一个冬天每周一次晚上去跟着合唱团练习美国国歌，也挺好玩的。还可以研究一些网课，学一些新技能。我有个朋友还在喜马拉雅开网课玩，也蛮有意思的。

尽可能地扩大生活的支点。人的支点越多，就越不容易抑郁。

城里热闹，从10月万圣节一直到元旦结束都张灯结彩的，1月以后就无聊了，一定要安排去南方度假晒太阳。

Happy light 是啥？真的能让你感觉happy吗？

是一种灯，模拟太阳光谱，但没有紫外线。我一般在没有太阳的时候照照，确实精神些。晚上不要照，会睡不着

维D真的有用

家里点蜡烛，增加温暖的氛围。

喝热茶。

追剧（尤其甜剧，喜剧）。

去gym运动。