早上6点半到6点40起床吧
饮食健康，无刺激性饮品
睡不着是好几年的事情了，不是每天都很严重，但至少半个小时到1个小时以上
有时候她上床都一个多小时了，又突然出来埋怨睡不着。我实在头疼
回想我们小时候，成天在学校里，晚上做功课，哪有睡不着的
8个多小时。其实也差不多了。我睡不好。也很看重小孩子睡眠。到后面初中高中小孩子作业活动多了。晚上要熬夜写作业。白天早早爬起来上学什么的。其实他们比我们想象得皮实。小孩子身体适应能力比中年人强。缺觉了下一次就会补回来。身体是自我调节的。
我家孩子年龄相同问题相似，每晚上床后墨迹很久很久才能睡着。但她运动量奇大。楼里建议的我们都试过了；均不行。就接受她的睡眠天质就是如此吧
是不是天生睡眠少
睡不着就让她做她觉得最boring的事情,很快就睡着了.
女儿现在10岁，从6，7岁开始。就时常晚上埋怨睡不着觉。然后就情绪焦虑说她为什么睡不着
她下午经常玩，我找她什么事都懒得理睬。晚上就各种事情要找我讲
带她试过好几个运动，她都基本不喜欢，赖皮不去
折腾一个小时睡不着觉是常有的事情。经常到10点以后再睡。白天没有犯困情况
我试过很多方法，比如薰衣草香袋这类的。都是全无效果
带她看过几个经验丰富的儿科医生，身体健康，看不出什么毛病
然后带她在国内也看过不止一次很权威的儿科专家，医生也说不出什么
现在都甚至让我确实觉得很疲惫和无奈，晚上9，10点我还很多事要忙都很累了。经常还要安抚她
她就一个劲抱怨睡不着，有的时候闹得家里不得安宁，好像全是家长责任。就是白天玩得开心
我现在觉得是不是她白天比较轻松，脑力和体力支出都太少，到了晚上就睡不着了。但睡不着别折腾爸妈啊
10岁九点多你就让睡觉了？
你们孩子还真听话
这个年纪已经没有那么多觉了，顺其自然吧
跟她一个时间睡 让她睡不着躺着不说话 我现在的作息已经是9点半-5点半起了 我跟娃一个时间睡 我往往是沾床就睡了 他自己要滚来滚去搞到10点睡吧
完全同款娃。比你们还小一些。运动就是打酱油的，游泳一周两次每次一小时，滑冰一小时，周六带他跑parkrun五千米。运动完还是睡不着。
我已经放弃了。我们上学晚，所以8点起。我觉得10点多睡着还凑合吧，一天9小时。
到底了
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