真的一点都不喜欢锻炼 也是为了保持健康而动

我举手！从小就不爱运动，生完老二为了减肥开始的，现在已经习惯每天动一动。但是，说实话，如果不是为了健康，精力好，我躺着刷手机更香。

我就是这种， 不是喜欢， 只是自律。

看人， 我都坚持10多年了， 仍然不是喜欢。

我是提起运动就有点抑郁， 从来没有理解过运动怎么产生多巴胺。

不是为了减肥健身， 我才不运动。

要是每天需要走路或骑车去上学上班买菜什么的，就容易坚持。要是只是出去漫无目的的小区或公园走一圈，真的好难坚持

运动是我不抑郁的唯一方法

感觉这个状态更像是在养成运动习惯

等建立运动习惯了，习惯多巴胺的刺激，不去运动或者锻炼就会觉得少了些什么，身上痒痒

我之前有很好的运动习惯，无奈练过头伤了，在家养伤期间超级焦虑，不仅仅是因为没办法去练了，更是因为运动状态会因为养伤而大幅退化。。。

不过现在我已经失去运动习惯了，又要开始建立运动习惯是个有点痛苦的过程，所以我能超级理解楼主的痛苦。最好的办法还是找个运动小伙伴吧，有个特别勤奋的小伙伴能大大提高出勤率，相信我

建议读一下atomic habits这本书，会有很大帮助。里面第一条最重要，改变mindset从注重结果变成注重过程，让过程重新定义自己：也就是你定义自己是什么样的人是可以被选择哪个过程所改变的。这个精神工具力量非常强大。

总有人说这反人性那反人性，但其实说的是反动物性。因为人性里神奇地也包括了有自我意识的、极强的、精神力量。所以学会如何调动自己的精神力量也是符合构成人性的一部分底层结构的，并不是反人性的。