ADVERTISEMENT
第一张没看出男女，后面一看运动内衣，女士，给楼主点赞
你这个一看就是经常锻炼的！
你这个背部肌肉太赞了~
哇 你这个大腿内侧都有肌肉！
姐姐牛x!
好棒！ 这120-130克蛋白质是怎么吃的？我吃够60克都能难🥲
cheshirekat 发表于 2024-10-28 09:44
谢谢。我也是三年前才做了人生第一个不太标准的正手引体。后来除了攀岩也没专门练。这几个月感觉进步明显，每周练一到两次(band助力、自重、负重、减速下降)，直臂上拉的正手引体可以做9个了。最终目标是做一个单臂引体。一起加油！
太厉害了！好羡慕手臂的线条啊
我也准备开始练肌肉
但是撸铁好难啊..
我准备划船 加 stationary bike, 这个能长肌肉么
meiyoule 发表于 2024-10-28 23:16
我也准备开始练肌肉
但是撸铁好难啊..
我准备划船 加 stationary bike, 这个能长肌肉么
这些是cardio。。。
ADVERTISEMENT
trymeagain 发表于 2024-10-28 23:17
这些是cardio。。。
取决于负荷，HIIT 会长一些，不会特别好看就是。
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsNelko 蓝牙热敏打印机，现价仅需 $86.99，原价 $135.99，助力高效标签打印
节省30%！时尚耐用的Waterdrop滤水壶，带来纯净水体验
Calvin Klein 網購星期一大促：特賣品最高6折+額外75折
adidas 優惠：最多可享 70% 折扣+額外 40% 折扣
THE OUTNET 清仓大促：低至15折
Carter's 假日精选：低至60-70%折扣
THE OUTNET派对礼服促销 额外优惠高达40%
kate spade Cyber Monday大促：额外立减40%
Gap Factory 儿童网购星期一：全场六折，再享额外85折，免运费，清仓低至65折
Tommy Hilfiger 网络星期一促销：全场五折优惠
Banana Republic Factory 網店特賣：低至4折再享額外6折
adidas网络星期一促销：额外7折优惠
FSyueyun 双层浴室台面置物架，仅售 $12.72！
ADVERTISEMENT