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windysnow 发表于 2024-10-30 21:01
引体向上比深蹲硬拉难多了!
女生不锻炼就能硬拉三五十磅的，恐怕不少。
能做一个引体向上的，至少也是女性中的20%或者15%
知道难，所以是“长期”目标😄
另外我觉得跟不同人可能也有关系。深蹲硬拉对我来说感觉容易受伤。引体向上除了肌肉也需要协调性。所以准备经常吊着试试。
今天吊了几秒钟，上移了大概不到一厘米😄。
问问用器械练背部和大臂肌肉，跟举哑铃比有什么利弊？
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到底了
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