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风干牛肉
硬豆腐干
鸡蛋干
主打一个只含蛋白质和盐 不要有油和糖
吃一点就饱了 硬点的更磨牙
瓜子算吗
回复 10楼 lanc 的帖子
煮过魔芋 没吃过零食
干果类挺好的吧
Avocado oil烤紫菜。买个脱水机，用橄榄油，蒜盐烤kale。almond butter夜里实在饿了吃。白天没什么健康的，nuts和seeds里的omega6也是很高。
爆米花，酸奶
Costco organic edamame, 好吃饱腹还补充蛋白质。
田园将芜胡不归 发表于 2024-11-16 17:31
这个难道不是把零食戒掉最简单吗？比如吃完饭立刻刷牙之类的。
如果实在要吃零食，就买最贵的，独立小包装的。微热山丘的凤梨酥，三块多一个，别家可以买一包。东京牛奶芝士工厂的夹心饼干，一块五一片，别家可以买一袋。基本上买自己能够负担的最差性价比的零食，自然就少吃了。
哪里可以买到微热山丘的凤梨酥啊？之前同事从台湾带来过，好好吃啊。
eileenzach 发表于 2024-11-16 18:20
不含添加糖的零食是吃不胖的
比如cheese条，无糖牛肉干，无糖坚果，不加糖的黑巧克力（其实不甜不好吃，还要注意重金属风险）
Cheese 条吃多了也不行吧，很多油啊。
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黑巧克力不要随便吃了，多个品牌重金属超标，lindt什么都一样严重超标。我把lindt全部扔了，已经不吃黑巧克力了
网上现在有几款检测后不太超标的，你们有兴趣可以自己google
或者自己买不超标的可可粉
初始化编辑器...
到底了
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