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能手提肩扛，尽量做，至少锻炼肌肉，年纪越大不用肌肉流失越快。
想请教一下 胳膊是需要练很久才能力量比较可以吗？我觉得我没少干家务 提重物 整理家具 也是靠胳膊的 还打排球。还哑铃 但是说实话无论是腰腿都是练完几个月就能感觉到进步 这胳膊感觉一年多也不见能感受到的进步呢
女汉子们，全都来吧
健康就好 发表于 2024-11-16 19:12
我不爱打扫卫生，请了人定期大扫除. 老公说你不是喜欢健身吗，打扫也能健身. 请问怎么怼？
我不爱打扫卫生，请了人定期大扫除. 老公说你不是喜欢健身吗，打扫也能健身. 请问怎么怼？
打扫要弯腰，而且经常保持在一个姿势，容易腰肌劳损吧。健身举铁要弯腰的好像不多。
我看装修地板的工人，都戴个护腰。估计有伤害。
你对LG说你锻炼够了而他需要锻炼，机会留给他好了
明媚的优雅 发表于 2024-11-16 20:01
金鸡独立不是得原地吗？做饭2不是需要左右移动吗
洗菜时，看着锅的时候😄
搬重物以后会腰痛或者腰骶骨疼痛，怎么破
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到底了
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