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我是偷懒了小半年 锻炼很少 但是浑身上下开始各种疼痛
重新开始锻炼后 至少不疼了 不需要用筋膜枪打肩膀后背了 不需要用电腰带每天按摩加热了 不需要洗澡后涂活络油了 不需要每天梳头治头疼了 不需要用saje的头疼油了
如果你也疼过 你就会吓的坚持锻炼的
球类运动比较能坚持下去， 尤其是有约球的小伙伴督促， 早上晚到十分钟会被骂， 然后就坚持下来了。
坚持几十年了，基本每天一次周末一两次，哪怕走路也得动
不喜欢 但用锻炼destress 唉
河边垂钓 发表于 2024-12-03 08:35
我每次举铁完了一定会做一套站立瑜伽收尾，很喜欢专注呼吸带来的放松的感觉，全身舒展很舒服，可能也是我给自己的小小奖励吧。另外我以前是个运动渣，精力一直不是很好，举铁以后自己觉得能量多了，因为起点低，所以满足感很强，对自己要求低，小小的进步就很开心😂
请问举铁怎么开始， follow YouTube吗， 有什么推荐吗？谢谢！
锻炼都是逼着的
回复 10楼 shasha11 的帖子
锻炼真的很难坚持啊
其实锻炼完那下真的会心情愉悦
真的很羡慕有执行力还能坚持的姐妹，锻炼和不锻炼不管是身形还是身体状态差距很大，我一直没有找到自己能坚持的运动，试过很多种了，但今天通读了一下姐妹们的回复发现其实坚持才是王道。
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到底了
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