楼主的case看来是太累时间太少，，没有时间做自己喜欢的事充电了。也许可以试一下冥想，每天十几分钟就有效果。

另外做的工作如果是自己喜欢的，可以投入进去有心流的话也是很加分的，热爱，专注，享受地做事是非常补充能量的

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饮食单一吧

找医生查一下血吧。我也是很累，去看医生查了缺VD，但其实我也每天吃善存外加VD，饮食也比较注意，但不知道怎么就没吸收呢，还在等医生回复。

测一下甲减。正常吗

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单程1小时。啥也不干都会累的。确定不缺钙镁吗？复合维生素里的钙镁不够的。我补钙的时候每天跟头牛一样。停了钙再经历一次月经，就是你这样

加大锻炼强度

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