很有可能身体有问题的，去检查一下吧

我以前也痛经，经验就是来之前几天就开始报热水袋，不喝凉水，这样就完全不会痛。不小心来前一两天喝了凉水，是最痛的。

你也可以试试那种小的电热毯，让女儿提前几天包着腹部多敷一敷

乌鸡白凤丸

上止疼药

有个医生叫Dr Jolene Brighten，她一直在倡导通过改善生活方式来平衡荷尔蒙。她有本书叫beyond pills有兴趣可以看一下，博客跟Instagram主页也有很多分享。

我帮你搜了一下，主要针对PMS跟cramps：

1，magnesium glycinate 平时350-400mg，经前一周600mg

2，保证每天规律上大号，排出体内多余的estrogen不累积。

3，降低inflammation，如果孩子爱吃甜食或者任何垃圾食品，一定要戒掉。

4，平时保持运动。

5，任何降低chronical stress的方式都适用。

6，任何能增强insulin sensitivity的方式都适用。

以上几条肯定没有止痛药立竿见影，但如果想针对root cause改善体质而不是仅仅treat symptoms的话，会终身收益。

我初中开始来例假就是痛到晕厥，每次都请假在家呆着，痛苦不堪，喝什么红糖姜水都没什么用，差点出心理问题，特别害怕甚至有点厌恶是个女的，后来吃止痛药了，就后悔白辛苦了那几年，现在孩子都快大学了还是每次疼，都靠止疼药，太轻松了完全不影响正常生活作息。

我是吃止痛片的，布洛芬抑制前列腺素，效果比泰诺好，但不能空腹吃，伤胃。

Mark

不管有没有来例假都喝吗？来例假期间喝会不会量更多？