CGM还是建议有可能的话自己用一下。每个人对各种食物的升糖反应不一样，降糖的锻炼方式也不一样。看网上几百篇文章不如看几篇知道基本概念然后自己使用一下。只有自己了解自己的身体反应才有意义。
另外空腹血糖不超标但是A1C已经进入糖前范围的人也不是绝无仅有。有可能的话年检的时候要求医生两个指标都测
"另外空腹血糖不超标但是A1C已经进入糖前范围的人也不是绝无仅有。有可能的话年检的时候要求医生两个指标都测"
我的理解这些人应该也有些其他的问题...
谢谢楼主·，真是非常有意义的帖子！
pasta黄黄的不是放了鸡蛋，是它本来就是这个颜色。它用的麦子和白面的麦子不一样。
Traditionally, pasta is made with eggs as part of the mix.
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
不一定，空腹运动血糖会升高，因为空腹，肝脏会释放血糖。
而且我自己的实验，饭后慢跑或散步对降血糖没什么用，倒是力量训练降血糖非常有效。
但是我听不少人说自己饭后慢跑血糖会降。
肝脏释放血糖有什么不好的吗？
这些储存在肝脏里的糖不用掉的话不就转化为脂肪了吗
感谢楼主的分享
肝脏释放血糖有什么不好的吗？
这些储存在肝脏里的糖不用掉的话不就转化为脂肪了吗
不太知道是否不好, 但是原则上训练身体使用脂肪做能量, 应该更高级些...
脂肪作为能量, 对大脑的健康也很好. 可以产生alpha wave
速溶麦片的糖一般较多，不太健康。
Lingo和Libre 3 有什么区别吗？
赞楼主的总结！ 很有用。我本以为楼主是很年轻的80后呢。
我去年从中国买了CGM。它边缘还用胶布贴住皮肤，往下撕的时候很痛苦。我其实还有一个存货，就因为怕痛一直没再用了。
我用CGM以前以为运动一下散散步会让血糖降一些，但是发觉对我完全没用
请问你用国内的CGM准不准，什么牌子的啊
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
喝水影响这么大。难道过量饮水中毒晕倒难道是血糖太高晕的。。我每天喝水3000ML左右是不是得硬控一下了。。
到底了
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