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audralin 发表于 2024-10-27 17:51
几千年的农耕民族，对碳水的渴望是刻在基因里的，碳水带来的安心和满足是其他食物不能取代的。其实不需要完全戒掉碳水，最重要的是热量差，摄入总热量低于消耗就可以减重，吃多少比吃什么重要多了。
几千年的农耕民族，对碳水的渴望是刻在基因里的，碳水带来的安心和满足是其他食物不能取代的。其实不需要完全戒掉碳水，最重要的是热量差，摄入总热量低于消耗就可以减重，吃多少比吃什么重要多了。
难怪我可以不吃肉但不能不吃主食
oatmeal也没那么健康，没意义，不如把这个quota用在你真正爱吃的东西上
sharkangle 发表于 2024-10-28 12:28
土豆吃多了容易反酸啊
试试whole wheat bread
时不时来个粥
燕麦也泛酸，楼主跟反酸食物死磕上了
dasiduoduo123 发表于 2024-10-28 12:47
非常同意，我非常佩服那些坚持eat clean的人，我反正是对于想吃的那口东西吃不到的话就会抓狂，所以我还是会吃些垃圾食品和甜点。但我会控制量，而且我会大概平衡一下饭量，尽量控制一下每天的卡路里总数
同意，我觉得关键是胃口小，想吃啥吃啥但是吃一口，就没事，再健康的食物拼命吃那都是很多热量的。
audralin 发表于 2024-10-27 17:51
几千年的农耕民族，对碳水的渴望是刻在基因里的，碳水带来的安心和满足是其他食物不能取代的。其实不需要完全戒掉碳水，最重要的是热量差，摄入总热量低于消耗就可以减重，吃多少比吃什么重要多了。
几千年的农耕民族，对碳水的渴望是刻在基因里的，碳水带来的安心和满足是其他食物不能取代的。其实不需要完全戒掉碳水，最重要的是热量差，摄入总热量低于消耗就可以减重，吃多少比吃什么重要多了。
和几万年、几十万年的采集狩猎比，几千年还是太短了吧
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到底了
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