我查到的都是相反的说法啊。低碳如何引发脂肪肝？
他大概说的是低碳但是高脂
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我也从16岁开始偶尔米饭，但有家族遗传，所以也糖前了😭
我不吃米饭面条的时候胆固醇很不好
低碳会看到LDL 升高.
这个时候如果你trig, HDL 是好的, 这个LDL升高是没有问题的..
代谢是个很有意思的话题, 不是简单的非黑即白的.
另外不要为了数字好看而去做什么, 要理解背后的机理
你正常吃饭试试看，我是低碳三个月左右空腹就从85一路上升到快110.
我蔬菜也爱肉也爱，不晓得cut哪一边啊……不过低碳引起的数字高对身体有影响吗？
你是不是特别瘦
不瘦，我虽然低碳可是吃的比较多。
低碳会看到LDL 升高.
这个时候如果你trig, HDL 是好的, 这个LDL升高是没有问题的..
代谢是个很有意思的话题, 不是简单的非黑即白的.
另外不要为了数字好看而去做什么, 要理解背后的机理
是啊，代谢真的是非常的复杂。各种摄入，以及人体内部的各种激素的作用，都是一起工作的。所以别小看营养师的工作。很多的情况是需要根据病人的基因，饮食习惯，其他病况来综合考虑的。
如果你常年低碳饮食，fasting glucose偏高完全不用担心，这是正常现象，是身体在清晨为大脑供糖作准备。糖尿病主要是胰岛素抵抗，也就是说餐后血糖上升过快，而且没处可去，分泌多少胰岛素都不管用了。你现在没吃饭，根本没分泌胰岛素，更谈不上抵抗。
多说一句，很多人包括医生在内，都教条于biomarker的数字，完全不理解背后的physiology。当你真正理解这些指标的意义，就懂得综合分析，不会担心单一的测试结果。
mark
遗传不可否认有很大的关系。
但是更多的情况是大部分完全不懂得血糖的机制，根本就是瞎吃乱吃。生生吃出来的糖尿病。
这是现代社会物质丰富以后人类自己给自己做出来的坑。我现在非常有意识的会看label。发现基本美国绝大部分的snack都是不能吃的。正经食物也需要做好的选择。很多人真的不懂。
SalinaMing 发表于 2024-11-11 08:34
太同意了！我家家族老年人血糖指标都好的惊人，可他们有个共同特征就是节俭，不舍得吃不舍得花。到了我，花钱大手大脚，零食吃太多，血糖开始不太好了。现在我去超市一看，其实超市里大多数东西都不能吃。
和多次咋手指比较以后，我发现Libre3也不咋准。
我会比较相信医生那里测出来的A1C
少数不准的我都排除了，我还和抽血，扎手指比较过，而且我带了两年多了，平均血糖100左右这个值是准确的。我的经历符合现在很多的研究，a1c对于很多人是false positive这也是研究证实过的。我只是提醒大家，如果a1c高，就用校准的连续血糖仪观察下真实血糖情况，不用过分焦虑，盲目低碳影响健康。
到底了
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