不婚不育，专注自己好很多
确实是，怀念单身，但也比较孤独少了很多乐趣。其实，如果有足够钱，生一个娃，再请个保姆比较好！
我也是，家里就我一个赚钱养家。爸妈都啊满满的负能量。我周末两天都陪他们，但是由于我爸有老年痴呆，我妈已经不堪重负，每天跟我爸吵架。然后说为我爸和我耗费了一辈子 ，我要跟她道歉她为了我付出了太多，她要回国把我爸扔给我。唯一值得欣慰的是孩子还很懂事，没给我添什么麻烦。我工作最近也不顺，单位效益不好 ，快要下岗了。但是大家都关注自己的需求，不在意我的感受。
这种人我不会来往的。 我家老人也是这种，只关注自己，不停的在别人身上索取。
有个靠谱的老公很重要。家务和琐事能推给老公的都推给老公。
另外就是绝对不要跟老人一起长住。
不下这一单的衣服鞋子家居品，日子能不能过？能过就不下单。
一周只去一个地方一次买菜日子能不能过？能过就只买一次。
老人家都送回家，各管各妈，日子能不能过？能过就都送走。
小孩不上这个课外班，家里不安排这次旅行✈️，日子能不能过？能过就不安排。
家里必须一尘不染吗？现在不打扫🧹日子能不能过？能过就等我开心的时候再来清扫。
所有这些情景的中心思想就一个，我做这些的动机是“我愿意”还是“我应该”。
“我愿意”来源于内驱力，再多再难我都甘之如饴；“我应该”来源于外驱力，是为了迎合外在标准而做，那光是扫个地，我都能觉得手臂千斤重，满满的无力感。
关注在“我愿意”，能成就的事情又精又多，因为没有内耗，能量都花在刀刃上。
有道理。还少了关键一点，老公要给力，或者要培训分担。杂事都是妈妈在管，爸爸差不多隐形了
In law 和老公，都是特别脏，眼里没有活的。 家里最近几天连续出现了蛆和蟑螂，这些人都跟没事人一样，恶心不到他们！
“家里最近几天连续出现了蛆和蟑螂”
你或者甩了他，或者请人干，或者自己干，家就在哪儿，你忍着不做，恶心的是自己，抱怨于事无补，多点勇气，切实的去做点事改变。
我去年有段时间因为这种杂事繁多搞到精神崩溃，看了一段时间的THERAPIST才好起来
现在就是主打，上班能摸鱼就摸会鱼，松弛有度
有很多杂事没办法只能工作时间办的，摸鱼做点私人的事也算调剂了
很多事情发生了就不内耗，比如买东西包裹发错了之类的，想得起就办，实在忙不过来钱不多就算了
请BABYSITTER接送孩子，下班的时候就不用那么精神紧张一定要按时下班接孩子，工作事情多就加会班慢慢做完再走
幸好我老公在家务和带娃上是非常给力的，他就是不操心这些安排的事，但是我分配给他的活他都按时按量做好
然后家里各种修缮，理财，报税，保险之类的活，都是他操心，我主要操心家务和孩子
家里老人也是觉得我们辛苦，说要过来帮忙，但是根据过去的经验，现在孩子大了，他们过来能帮忙真的有限，反而会生出更多问题让我们操心，所以现在我们也都不让他们来了，每年回去看他们就好
我最烦的就是这里有的事情非要你打电话才能解决，现在稍微好点，有的还能chat解决，但还是有必须要本人打电话的，有的老要hold，或者让他们打回来，总之就是很烦。不牵涉别人的事，我一门心思干了也就干了，就怕花时间吊着你的事。
有些是损失小钱的，我能不打电话就懒得打电话了。买的便宜货，退货有点烦那种就不退了。
我也是，家里就我一个赚钱养家。爸妈都啊满满的负能量。我周末两天都陪他们，但是由于我爸有老年痴呆，我妈已经不堪重负，每天跟我爸吵架。然后说为我爸和我耗费了一辈子 ，我要跟她道歉她为了我付出了太多，她要回国把我爸扔给我。唯一值得欣慰的是孩子还很懂事，没给我添什么麻烦。我工作最近也不顺，单位效益不好 ，快要下岗了。但是大家都关注自己的需求，不在意我的感受。
美国人工贵这点真是不好。什么屁发达国家啊 啥都要自己做！请保姆照顾失智老人都办不到，要把一家人拖垮。
有道理。还少了关键一点，老公要给力，或者要培训分担。杂事都是妈妈在管，爸爸差不多隐形了
newhouse2014 发表于 2024-11-20 10:20
为什么我都没提到老公？因为他就是隐身的状态，我摆脱无力感的过程跟他没什么关系，这是我个人的成长道路，不需要其他人的配合：当我开始改变，周围的人和事也会跟着改变。
上面提到：找到最重要的事情（不要为不重要的事情浪费精力），把生活中的事情做减法，缩短做决定的时间（减少内耗/纠结的状态），现在聊聊更深层次的心理状态：从情绪中脱身并维持稳定良好的心态。
先说明我老公，公婆，父母都是普通华人，翻开武志红的《巨婴国》，大部分字句都能用在他们身上；我的工作环境竞争极其激烈（年终奖可以是salary的0～200%），所以极品奇葩特别多，在金钱刺激下大家都不屑于伪装了。
最开始老公父母同事老板的言辞很容易影响到我的情绪，甚至会有身体反应（被恶意攻击的时候胃部会抽痛），我就静静地看着那个难过的自己，在头脑里描述自己的感受/情绪，体验这些情绪的升起/变弱直至消失。下一次我的情绪反应都会比上一次要弱，训练到现在，我最多只难过五分钟，很轻易就可以从他人的影响中抽离，从自己的情绪/强迫性的思维中脱身，回复到平静。
不管是事，是物，是关系，还是情绪/感受，中心思想就是detachment /let it be /let it go, “放下🫳”，心中执着的越少，现实生活会越富足（abundance)。
感同身受
全是鸡毛蒜皮
却被困得死死的
累
到底了
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