洋葱牛仔骨，放点酱油，准备到出锅10分钟，牛仔骨炒变色就行，嫩。喜欢辣的放点辣椒。

grill- 牛肉, 鸡肉, zucchini, 虾

miso

烤箱- brisket, pulled pork

烟熏三文鱼海苔包饭

都是20分钟可以开吃

冬姑蒸鸡柳

榨菜肉丝面

酸菜肉丝面

黄瓜炒蛋

青椒烧荷包蛋

藩茄豆腐虾仁

Mark Mark

凉拌木耳

皮蛋拌豆腐

三文鱼，切成中不溜的一块一块。我是网上学的酱料：一勺姜蓉， 一勺带籽芥末酱 Dijon mustard ， 一勺sweet chili sauce , 一勺蜂蜜 ，一勺橄榄油， 红糖和盐适量。

酱料把鱼块裹好，不需要提前腌， 烤箱直接高温broil 10分钟，

—-记下了 我很喜欢吃三文鱼 每次干煎都烦了

Mark

实用贴！Mark