Traditionally, pasta is made with eggs as part of the mix.
看过一些测试，意面升糖明显低于白面，但一般人都吃sauce, 这就不好说了，白口吃好像还做不到
这个仪器在apply的时候是直接按进去的, 之后就不需要管了, 带着他即可, 他会隔十分钟测一下. 14天之后拿掉, 很疼. 然后再换一个新的
很疼。。。
有点劝退啊。。最怕痛了。这个疼和扎手指哪个疼
请问你用国内的CGM准不准，什么牌子的啊
我当时买的时候美国没有otc 的。 听说比较准，但我也没扎手指验证过。买的硅基动感。
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
所以喝水可能要餐后两小时吧
CGM还是建议有可能的话自己用一下。每个人对各种食物的升糖反应不一样，降糖的锻炼方式也不一样。看网上几百篇文章不如看几篇知道基本概念然后自己使用一下。只有自己了解自己的身体反应才有意义。
另外空腹血糖不超标但是A1C已经进入糖前范围的人也不是绝无仅有。有可能的话年检的时候要求医生两个指标都测
是的，每个人都不一样。 a1c 更准确。如果a1c 超标，空腹血糖不超标不算数，以a1c 为准。 因为身体一旦出现insulin resistance 就有点像是荷尔蒙紊乱，一次的数据（空腹血糖）已经不准确了。 a1c 是另外一种测量指标是三个月平均值，糖尿病盘定都以此为依据，空腹血糖不算数。 糖尿病严重以后忽上忽下，甚至还有低血糖状况
这种测血糖的过程确实长知识。但是吃白米饭最多的民族，如日本，新加坡，香港，都是已知世界上比较长寿的地方。所以血糖是不是跟长寿没有啥联系。或者多吃白米饭，血糖经常高一点，可以长寿呢。
肝脏释放血糖有什么不好的吗？
这些储存在肝脏里的糖不用掉的话不就转化为脂肪了吗
空腹有氧本来就要肝脏释放糖原，为运动提供能量，这是正常的代谢反应。通过喝蛋白饮料来抑制血糖，从而达到燃烧脂肪的目的，听上去怎么有点太理想化了。
胰岛素的作用就是把血糖送入细胞内，肝脏和肌肉组织都可以储存糖原，锻炼就是提高这个储存能力，也就降低了胰岛素抵抗的风险。但是如果肝脏只储存，不释放，那也是不健康的。
楼主好严谨，涨知识了。
餐后喝水，导致血糖升高，大概是糊化帮助食物很快达到小肠，也就是食物短时间内被消化吸收进入血液，峰值高，这是不好的，理论上不希望血糖波动太大。
回复 1楼 meiyoule 的帖子
- 有人说饭后锻炼 停下来后会飙升, 我看到一点pick up, 但是飙升我没看到
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血糖正常的吃正常食物，当然不会飙，这就是胰腺正常分泌胰岛素的功劳。
如果糖前/糖尿病，吃了不健康食物（比如外卖，糯米玉米，各式零食..），餐后半小时就会飙，运动停了也会飙，除非可以餐后运动3小时
什么是飙？可以解释一下什么样的情况算是飙？
到底了
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