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zuoziji
我现在米饭由纯白米，改为一半白米一半brown rice, 但Hba1c 持续在5.7, 再也降不下去了
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2024-10-24 20:50:14
还有什么办法可以降hba1c?
吃藜麦？
干脆不吃米饭呢？或许一开始有点不适应，但久了不吃米饭也就不怀念了。
mtwash 发表于 2024-10-24 20:52
干脆不吃米饭呢？或许一开始有点不适应，但久了不吃米饭也就不怀念了。
我好久不吃米饭了。
mtwash 发表于 2024-10-24 20:52
干脆不吃米饭呢？或许一开始有点不适应，但久了不吃米饭也就不怀念了。
不吃米饭，我觉得没吃饱
我是一口米饭都不能吃，哪怕是brown rice，吃一口血糖就飙上去了。你可能还得咬咬牙戒米饭，至少先把白米饭戒掉。按西医理论，吃白米饭等同于白糖
我a1c 4.6都几乎很多年没吃过白米了。米饭都是糙米，藜麦和其他的乱七八糟的。
吃米饭之前先吃半斤蔬菜50克蛋白质，最后吃米饭
Pearl barley. 按着glycemic index 选谷物吃咧。brown rice glycemic index 也很高的。
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yuleonly 发表于 2024-10-24 21:16
Pearl barley. 按着glycemic index 选谷物吃咧。brown rice glycemic index 也很高的。
Pearl barley. 按着glycemic index 选谷物吃咧。brown rice glycemic index 也很高的。
这些东西都不知道怎么做啊
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到底了
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