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Grace302
减肥疑问，必须吃淀粉的话，哪一种最好？意大利面，土豆，燕麦？
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2024-10-25 16:47:24
我已经彻底不吃大米和普通面粉了。
但是，减肥效果不明显，估计问题还是出在淀粉上。
燕麥。減肥不能吃土豆，意面。
减肥黄金时间点。按这个时间吃饭，减肥事半功倍！
https://www.youtube.com/watch?v=1DZTkRZ1XCs&list=PL5EkSYLXYCn0KqDkonqFzrB07iFk8x2gv&index=1&t=76s
减肥还是要看量，你说的这些我都不吃
其实你仔细想想，水果也是carb，酸奶也是carb，蔬菜也是carb。即便完全不吃米面，日常生活中我们仍然吃了不少carb，完全戒了米面你也不会缺carb
proserpina 发表于 2024-10-25 16:52
燕麥。減肥不能吃土豆，意面。
全部吃燕麦，我受不了。
藜麦，实在难以下咽。
吃什么都可以，关键少吃坚持。看了个笑话，有人发朋友圈减肥食谱，今天吃了11个玉米，健身教练气疯了11个？？？
HappyHappyLife 发表于 2024-10-25 16:53
减肥还是要看量，你说的这些我都不吃
其实你仔细想想，水果也是carb，酸奶也是carb，蔬菜也是carb。即便完全不吃米面，日常生活中我们仍然吃了不少carb，完全戒了米面你也不会缺carb
我明白，不会缺乏碳水化合物。
但是我太饿了呀，我必须吃够。
我不敢全部吃肉那种，怕搞坏身体。
燕麦好一些
全部吃燕麦，我受不了。
藜麦，实在难以下咽。
Grace302 发表于 2024-10-25 16:59
Mix with lots of veggie as salad.
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每个人不一样。你有没有血糖仪？吃完淀粉测一下血糖。我吃一小口米饭血糖就会飙，但是吃面食好一些。我试过地瓜也不行。医生说每个人体制不一样，有人吃米饭血糖会飙，吃冰激凌没事儿，有人就正好反过来。还是要看你的体质
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到底了
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