生完老二对自己的身材越来越看不下去以后，开始力量训练以及注意饮食。刷油管刷到这个健身博主，发现他的视频还蛮有意思的，比如健身房肌肉男和工地工人比搬砖啥的。然后这个视频是他连续吃三十天所谓的垃圾食品看身体有什么变化。同类题材我看别的博主做过，他的视频做的更轻松愉快也有一些科普知识，我觉得很对自己控制饮食很有帮助：

https://youtu.be/LajjGEBeb3g?si=SYQtELdwN_w2alHB

我一直觉得控制饮食不能走极端，什么只吃水煮菜不吃晚饭啥的，一是难坚持，二是对身体有伤害。如果自己从观念上知道自己吃进去的东西对身体的影响并且有认真运动，那控制饮食就简单很多，因为大脑会配合。