睡眠从年轻时就不好，但是努力还是能睡得着，不影响社交。

一过45 ，一部分年龄的原因，一部分工作压力大的原因，睡眠崩了，要么入睡难，要么两三点钟醒过来很难睡回去。断断续续的吃安眠药，现在安眠药剂量越来越大。

严重影响社交。如果晚上8:00之后接到电话，或者有客人，就会失眠。白天没精神，有时候安眠药吃多了会头晕恶心，尽力维持工作，就没办法跟人社交了。

朋友越来越少。因为普通人社交主要在晚上，限于身体状况没法参加。有时候是孤独的，但是没有办法，身体跟不上

工作压力大是一个重要原因，但是工作压力这20年一直都很大，以前调节还能睡得着，现在工作市场不好，换工作也不是选择。想着坚持到50岁就退休吧。

每天都尽量锻炼，好像没有什么作用。

现在整个生活都被失眠挟持了，晚上担心失眠，早上没精神。感觉生活质量真低。

应该是焦虑症，医生建议不要服安眠药，服用抗焦虑药，但是要每天服用。

也想锻炼承受力，但是控制不了身体。