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Huaren
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pwwq

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11/14/2024 早晨4个半小时完成的事情

2008

12

2024-11-14 11:39:14





5:50闹表响起床,昨天晚上加班从9点干到临晨12:30,5个小时睡眠是我的最低限。洗漱完毕走出卧室6:05,老大的屋子亮着灯,他和我起的时间差不多。








快速把早饭做上,水煮蛋,燕麦粥,咖啡,每周炖一次Whole foods 的排骨,baby-back rib, 两大条,切成一根根,放入大锅,放入葱姜大料花椒,先泡着,老大吃完早饭,6:45离开家去学校,7:05送好老大返回家。今天有些冷,呼气成烟,决定不在户外晨跑,早晨1个多小时的时间决定干yard work,先回到屋里,泡排骨的大锅点大火焯水去血,慢炖锅点中火,放入葱姜大料花椒红枣。








到后院花园,手机定时20分钟,戴上耳机 朗朗的贝多芬第五钢琴协奏曲 皇帝,我的最爱,百听不厌,每个小节都是那么的好听!拿起锄头开始干活,清理植物,20分钟到,回到屋里,将排骨滚水中取出放入慢炖锅,小火慢炖;回到后院继续听音乐和干活,8:10分干活结束,浑身是汗,心情愉悦,叮嘱老婆排骨炖到10:30关火,送两个小娃去上学,然后开车林间小道去上班。








快到公司的时候,路过一个路边的教堂,看到一起突发事件。一个深色皮肤,留着齐肩黑发的男子,劳模或者中东,不好判断,双手背拷,两个身穿防弹衣的Fairfax County警察在盘问他,周围站了一圈的警察,无法看清是否掏枪,还站了 消防员和救护人员,现场来了 至少10多辆警车,一辆救火车,一辆消防局的 大Van,两辆救护车,几乎把反向交通都堵住了,很大的阵仗,本来想拍一张照片,但是我的方向车速并没有减慢,就算了。Fairfax 郡因为治安一直比较好,感觉警察很闲,经常能看到,一个小交通事故,fender bender 类型的,能来三辆警车,或者一辆车 pull over, 高档车,司机看着比较decent, 来两辆警车在那里开罚单,我感觉就是 闲的。








9:10到了上班的地方,换上跑步的衣服,直奔健身房,跑步机跑步,跑了45分钟,跑步机显示 4.13 mile, 我还用手机的app 记录我的跑步距离和时间,app可以设置为室外或者室内,app 显示我跑了4.32mile, 所以 app track 室内的跑步距离不准,室外跑步app 用gps track, 那个要准一些应该,跑完步,洗澡,穿戴整齐,10:25 回到办公室,感到了一丝的疲惫,但是心情相当的愉悦。












朗朗的贝多芬第五钢琴协奏曲 皇帝,我最喜欢的一个曲子和他的表演








https://youtu.be/aH63RKQ7OEw?si=9CMO2aQ2VNKVqDKZ









系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
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Huaren
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pwwq

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2024-11-14 11:47:07

Native 这个牌子的 沐浴液 还不错


最近开始用了,


sea salt and cedar 的味道就很好!



Huaren
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pwwq

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2024-11-14 11:50:46

Native body wash


Sea salt cedar

8030068

Huaren
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唯食忘忧

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2024-11-14 11:57:06

以前觉得这是个fake pwwp ID,最近觉得这可能是PWWP多的 alter ego。

Huaren
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zmm

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2024-11-14 12:01:02

楼主你太卷了

Huaren
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pwwq

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2024-11-14 12:01:49

zmm 发表于 2024-11-14 12:01

楼主你太卷了


我这是 卷自己


不影响别人

Huaren
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eda2k4

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2024-11-14 12:07:22

行为艺术行为?


感觉像是chatgpt创造,如果是肉身那得赶紧去看看心理科

Huaren
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DoubleTulip

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2024-11-14 12:14:03

想不到9点多到公司上班的第一件事居然是跑步🏃

Huaren
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2024-11-14 12:25:18

DoubleTulip 发表于 2024-11-14 12:14

想不到9点多到公司上班的第一件事居然是跑步🏃



昨天夜里加班了,


今天早晨基本没事情


今天下午估计也没事情,


4点钟还要去接娃,晚上还有活动

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Huaren
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gabbro

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2024-11-14 13:44:04

真心羡慕,可以上班时间跑步

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到底了