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早晨起来跑步

可以增加耐寒力和抵抗力

但是，大冬天的 不穿该穿的厚度的衣服，那是 基因的区别，要么就是 脑子不正常

两码事儿

做点阻力训练能短期内提升代谢率，我每天中午到楼下gym做30分钟简短的锻炼，也就是平板，超人这类自重练习，做完以后整个下午都是暖洋洋的。