权威期刊《美国医学杂志》（JAMA）刊载的一项记录颠覆了这一认知。哈佛医学研究人员分析记录了32万受试者长达14年的时间，最终发现：睡眠8小时，衰老风险最高增加30%。

此次在32万名成年受试者的大型队列中，研究人员随访了14年，记录了19419名男性和13768名女性死亡经历，结果显示，每晚睡眠超过7小时，如达到8、9、10小时，衰老甚至全因死亡率分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足五小时，相关风险概率也将提升16%。

复旦大学发表在Nature子刊上的研究，团队通过搜集UK Biobank记录50万人基因及行为数据，发现每晚睡眠达到7小时最为理想，过长或过短都将折寿。