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好像蹲的姿势很重要，是应该往后坐，而不是往前曲膝下蹲。
bushuo 发表于 2021-07-31 18:17
是的，就像练太极一样，做弓步膝盖不能过大脚趾
不然我靠啥在公司天天摸鱼混日子呢。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:19
能摸鱼也是本事，服气
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是的，就像练太极一样，做弓步膝盖不能过大脚趾
mooncakebox 发表于 2021-07-31 18:19
谢谢，好专业🙏🏻
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自重是扣肌肉的细节啊
得比较了解训练的体系才可以
初级的不借助器械都不知道练了哪块肌群
因为完全不知道怎么控制细节 😅
libramoon 发表于 2021-07-31 18:08
哦哦，原来如此。
我看囚徒健身入的坑，一直以为自重最大的优点是方便😄
我又踩了9999，长长久久。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:09
👍👍👍
😂 完成了发糖使命
OrangeZest 发表于 2021-07-31 18:02
笑死
是的，就像练太极一样，做弓步膝盖不能过大脚趾
mooncakebox 发表于 2021-07-31 18:19
学到了！
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我又踩了9999，长长久久。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:09
这个寓意好，你可以把它送给张老师
初始化编辑器...
到底了
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