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如果膝盖不好的话，椭圆机是第一选择
我今年跑步险些伤了膝盖，每天必须上护膝才能跑步
有氧必须和力量训练配合才能减脂塑身
光靠有氧很容易平台期
libramoon 发表于 2021-07-31 17:40
mm也是健身爱好者吗？来跟你握个手
我之前跑马也膝盖也不舒服，后来加强腿部力量训练，好了很多。
干饿，昨天健身教练跟我聊了一下，说减重只能控制饮食，没有其他捷径，锻炼只是辅助而已，意思就是我还是得控制饮食，不然减重无法实现。
liangxiang 发表于 2021-07-31 18:53
我锻炼的目的就是为了能放开肚子吃
减重会瘦脸和肚子，但是四肢很难减啊
以防万一 发表于 2021-07-31 18:58
女生而言肚子是重灾区
这个减得很燃，配上周深的不群：
https://www.bilibili.com/video/BV1nQ4y1f7Cm/?spm_id_from=trigger_reload
bushuo 发表于 2021-07-31 19:01
太燃了
.
多嗑cp？ 我有一两天夜里醒了就刷手机，结果没睡好。今天一看，减了三磅。哈哈，也不错。
bushuo 发表于 2021-07-31 19:09
我宁可胖也不想秃头
.
mm也是健身爱好者吗？来跟你握个手
我之前跑马也膝盖也不舒服，后来加强腿部力量训练，好了很多。
Nut_YI 发表于 2021-07-31 19:16
太厉害了 还跑马
成都演唱会是大糖，都不用管以后开不开了
dumbteddy 发表于 2021-07-31 17:59
能在成都设第一站就很好品，推迟了也好，现在疫情太难预测了
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哎我从来没有因为压力大而减重过
最瘦的时候是怀孕和哺乳期😂
以防万一 发表于 2021-07-31 19:12
你真幸福
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到底了
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