最近去看病，医生推荐我miralax，可是对我不是很起作用。后来就开了处方药，日本的，我还没有试。但是医生说了，这些药（包括otc的laxitive）都不能多吃，否则会有依赖性。可以补充fiber，多喝水多运动。另外她还推荐我试试flora-Q probiotic，改善肠道内的益生菌，增强胃肠功能，还能缓解gas problem。我朋友试了觉得不错，我也打算去买些。

其他的方法就譬如橄榄油，原味酸奶，蜂蜜，还都挺管用的。