我今早上也痛了好一阵，现在好多了，要保暖，在家也要装厚袜子，喝热水，自己两手先吾热然后揉肚子搓后腰，我每次月经来都是后腰冰凉冰凉，出来的都是血块，一定要把肚子腰子搓热了就不怎么痛了。