我最近一直在做田中按摩，是针对脸部肌肉锻炼的，也不知道长期下去有没有用。看田中本人的脸部肌肉真是紧致啊！
人家60+，再回头看看自己，30不到一脸下垂纹，法令纹最明显！还有眼下斜到脸颊的那两条，天哪，我不认识它们，都不知道它们叫啥名，它们就自己来了！

要不也尝试下田中按摩？如果真是可以导致肌肉运动的话，应该就很有效了~~

 睡觉我觉得还是要顺其自然，有一段时间我天天失眠，尝试好多办法都没用。
后来我休息了一段时间，没去上班，在家里足足睡了一个月，不管什么时间，只要想睡就睡，想起就起。
结果一个月过去了，自然能晚上11点睡着，早晨8点起了。
所以睡眠还是和身体有关，大家要好好调节下。

f大说的开窗帘是一个特别好的办法，我就靠这个每天早上才能爬起来上班的:)