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lostandfound
tablet 状的centrum和钙片真的不好吸收吗？
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11
2009-06-26 12:55:00
以下是引用gliding在2009-6-22 23:25:00的发言：
朋友说，我们常在costco看到的tablet 状的centrum 和钙片，进入人体后，吸收率非常低，绝大部分都会被排出人体，因此吃了也几乎等于没吃，最后吃液态的多种维生素和钙。以前在媒体也看过类似的说法。自己的专业跟制药完全不搭边，也不知道这该不该是个concern, 想问问华人懂行的MM们，这种说法有道理吗？多谢！！
物态跟吸收率没有直接关系，你朋友是不是那种喜欢看小报的退休阿姨阿？
关于钙，最容易被人体吸收的钙是柠檬酸钙（Calcium Citrate），然后同时服用维生素D能够提高钙的吸收率.所以买钙片的时候看成分，最好是柠檬酸钙里边还加维生素D的。
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到底了
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