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applebee22
魔鬼训练--- crossfit 健身日记 2010总结照p252 P257节日快乐奔
10万+
2592
2010-10-19 12:48:00
以下是引用千年老妖在10/18/2010 8:56:00 PM的发言：
10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
菜鸟请教, 什么速度算快走?10/18
快走4迈，俯卧撑45个，仰卧起坐300
老妖姐姐是在户外还是跑步机上走啊?
坡度多少? 4卖走了多长时间?
以下是引用千年老妖在10/19/2010 10:21:00 AM的发言：
10/19
今天我休息，MC...约了朋友吃日本菜，这几个都是平时吃饭只扒拉几口而且口口声声说什么都吃的主，其中两个172，只有110多磅。。。。估计今天吃不饱，每次和他们吃饭都吃不饱的感觉哈哈。。。别人都说撑得不行了，我才刚刚开胃。。
老妖的朋友都是神仙啊!10/19
今天我休息，MC...约了朋友吃日本菜，这几个都是平时吃饭只扒拉几口而且口口声声说什么都吃的主，其中两个172，只有110多磅。。。。估计今天吃不饱，每次和他们吃饭都吃不饱的感觉哈哈。。。别人都说撑得不行了，我才刚刚开胃。。
[此贴子已经被作者于2010/10/19 10:21:15编辑过]
以下是引用yoyocat在10/19/2010 1:12:00 PM的发言：
至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
是跑步机上的速度么?至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
以下是引用yoyocat在10/19/2010 1:12:00 PM的发言：
至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
快走锻炼有什么要领么?至少３以上吧，女生的话，４估计封顶了，再往上就得慢跑了。
以下是引用kristenbell在10/19/2010 1:08:00 PM的发言：
你家宝宝好Q啊 肉呼呼
胃口好,吃得多, 随我.你家宝宝好Q啊 肉呼呼
以下是引用frontroads在10/19/2010 2:36:00 PM的发言：
室内还是户外?我昨天快走4.2,感觉差不多是极限了。
是不是室内要容易些,应该走快些?
以下是引用22june在10/19/2010 3:11:00 PM的发言：
这是我喜欢室内的原因之一.室内肯定要容易的..跑步机你不走它也要走
谁给说说快走的动作要领?
还是就随便走?
还是就随便走?
以下是引用22june在10/19/2010 3:19:00 PM的发言：
室内就是空气不好能室内尽量室内..室外路面情况变化太大对身体伤害也大
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终于看到了老妖JJ!
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到底了
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