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在生活繁忙的现代社会，人们似乎很难像古代每日无所事事的贵族们，记下自己的梦，然后细细推敲其中的奥妙。总之对许多人来说，这种无聊事，大概只有在看心理医生，和Discovery频道中才会出现。

我自己的想法呢？无关佛洛依德，只是很单纯的回到梦的本身。梦是有趣的，这样就够了！ 于是我自己的出发点是：记录梦，只因为那真的很有趣。不过后来我才发现，就算是基于好玩，记下的一些梦，往往日后也会有原本意想不到的发现。

这样也许还不足以说服你，那么请参考一下后面的几个理由，找一个当做自己的动力吧： 你可以藉着梦，更了解自己的个性；你也可以藉着梦，了解目前自己的心理状态，比如说工作压力来自何方，或是感情上的问题出在哪里，说不定眼前的问题就因此迎刃而解了喔！当然也有很玄的说法，你可以从梦中找出一些未来的暗示，总之，无论是什么理由，那都很值得鼓励。

你是不是有点心动了？

通常会有人告诉我：我根本是那种不会做梦的人！

不会做梦？那怎么记下来？问得漂亮！这里借用一下购物频道常用的台词，我以前也和你一样这么想，不过我自己的经验是：只要你想记下来，就能够记下来！真的不骗你哦！其实每个人都会做梦，感觉没做梦，只是因为忘记了！

回想并记录你的梦，当然有点小技巧，如果你实在不得要领，就像每次醒来时，梦到什么几乎都忘光了，或是只能记得一句话就说完了的大概，那么以下的方法，或许可以帮助你，比较容易记录下自己的梦。

一：准备一本笔记本和笔，放在床头。

听来似乎愚蠢，不过这真的很重要；有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备，目的都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。

二：睡前自我催眠

其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。听起来也很可笑是吧？不过，有些人说自己很少做梦，或是认为他们的梦通常没太多意思，没什么好记的，但是，他们试了上述的方法后，后来都很高兴的说他们原来也做梦，而且他们通常会很讶异的发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人极了！

三：一醒来就立刻回想

每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什么方式记下梦，会有较好的效果；不然，如果没时间，就算是写下几个关键字，也有助于回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。

如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到电脑前打昨天没破关的电动，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。

如果你一定要用闹钟，那睡前自我催眠的方法也可以用在这里，你告诉自己，我一定要在闹钟前响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成为一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦里面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。