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syzheng
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
60783
448
2024-10-23 13:34:54
太棒了太棒了。我要加入lz。
胸有大一点吗？
Dida123 发表于 2024-10-23 13:51
楼主一次练多久啊？
我也是一边看电视剧一边举一举，毫无锻炼痕迹
这个应该不行，不是随便举举的。你跟视频，每个部位的肌肉都要锻炼到。
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:59
旧帖子的大牛姐妹教我要“渐进超负荷”
就是要用自己觉得重的哑铃 不能一直用轻的哑铃 如果一个哑铃你做一分钟动作都不累 那哑铃太轻了
是的是的。我找lg要他以前的哑铃，结果没找到。还得去买
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到底了
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