不必要一定按照说明书吃，隔三差五都行。年纪越轻，吃保健品的的频率越低，注意饮食营养均衡，少肉少盐足够。年轻人自己的免疫力和抵抗力已经很好了，上了60-70再认真吃保健品也不晚。

Q10可以搭配卵磷脂吃，因为Q10脂溶，吸收很差，和脂类一起容易吸收。早餐如果是空腹喝咖啡的话不建议吃这些保健品，因为第一：可能刺激胃，第二：保健品吸收不好（Q10餐后吃，如果不是素食者的话）。

这几种在我看来没有什么冲突，不过还没看出来哪种需要一天吃4次，有点太多了。

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