牛肉可以少吃点。猪肉就算了，猪肉是所有常见肉类所含脂肪比例最高的。此外，吃牛肉（红肉因为血红蛋白含量高）不是增加红血球，主要是补充铁，铁是血红蛋白必须的组成成分。我们吃了肉，血红蛋白都要在胃肠进行分解代谢，身体无法直接利用蛋白，可能利用部分血红素和铁。你的血浆血红蛋白含量低么？你可以试着补充多种维生素，单纯补铁效果不一定好，因为铁的吸收主要在小肠，而且受钙锌镁其他二价金属的影响。此外，铁的吸收很奇特，不是说吃多少就吸收多少的，只有身体觉得缺铁了，肠子才开始吸收。所以你具体要搞清楚，是缺铁引起的（或者有消化系统疾病不吸收铁），还是血红蛋白合成不够，还是骨髓造血这块效率低。

此外，我之所以先说血脂血糖，因为这些加重免疫系统的负担，也许跟白血球低有关系。

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