要补钙。广告的说法是，人的一生都要补钙。没错了，尤其是50岁以后的女性，在激素作用下钙质更容易流失导致骨质疏松，骨质疏松的病人，女性占80%。最好的补钙当然是吃绿叶蔬菜，少吃含动物脂肪多的肉类，多吃水果。老年善存也可。不要吃钙片，单一补钙没有什么效果，而且可能干扰其他微量元素的吸收，并不能减低骨折的发生率。

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