我经常是躺在床上上网的。。。几个月前觉得自己腿麻，我就觉得是不是自己胖了，淋巴腺被压迫久了就麻了。结果后来，严重到，睡觉的时候都会麻。我的床不软的，是记忆型泡沫床垫，软硬适中。

我腿麻啊，妈妈带我去看针灸，结果医生说，应该是椎间盘突出，压迫坐骨神经，导致其发炎放射部位就是腿部

针灸了3次，好转很多，也有贴药膏。

但是楼主，你的椎间盘突出腰疼的话，就要注意自己要常stretch， 每天躺在床上，还没有起床的时候，就开始。平躺，左右腿轮流弯曲举起来，双手环抱住。一边一次坚持至少40秒。然后当腿还举在胸前的时候双手环住腿的膝盖后面，腿伸直。然后手再往脚尖上移。拉筋！也是至少要坚持40秒～

我妈妈的椎间盘突出折磨了她好多年了，但是去年开始她早上就stretch，腰痛再也没有回来找她了！

哦，还有，注意build up 一些腹肌，帮助分担背部的肌肉的压力。 背部，腰部的肌肉如果长期紧张的不到舒缓的话，就会抽搐。那个感觉真的是宁愿去死了算了！我以前中招过，切身体会。

不要久坐，不工作的时候还是做些运动好饿了，瑜伽很好的！

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久坐一定会椎间盘突出的。 轻微症状就是腰疼， 觉得腿后面那根筋很紧，使不上力。医生跟我说，我感觉双腿麻，算是比较严重了，因为炎症的关系吧。。。不过现在针灸+药膏+自己多运动已经感觉好了很多了

[此贴子已经被作者于2009-3-2 5:43:40编辑过]