千万别忽视喝水喝水喝水！
转了一大圈，试了各种东西，发现自己忽视了最基本最关键的，对自己最有效的居然是多多喝水的好习惯。我吃很多蔬菜（纤维素），纤维素是非常能吸水的，在肠胃里吸干了水，更便秘了。
本来认为自己喝水不少了，使劲大喝了一段时间后发现，原来以前喝得还是不够多！