不要吃腥辣刺激的，月经的前一周和事后的一周不要吃生冷的东西，比如雪糕。穿内衣，不要太紧，丰胸产品不要用，用红枣+生姜+红糖+枸杞，比例都是1:1,同放入水里煮开后喝，要天天都喝。但是LZ以有疼痛最好去医院查一下。