不要急于用外形去否定别人说话的价值。他说得非常好而且很准确，actionable。这是我们现在说的health span vs. lifespan. 现代医学的确延长了我们的生命，但是想要在后半段提高生活质量是需要做出努力的。高血压高血脂不是四十以后才出现，而是从出生开始就沿着我们的生活方式在血管里留下了轨迹，直到随着年龄增长严重到一定程度才显示出来。代谢功能是否健康，肌肉是否有力，骨骼是否强健，因为现代人生活的physical demand不高，也是直到非常不健康的状态才因为疾病、伤痛而被注意。过了20-30岁的巅峰期，每一天身体都在衰退。所以每一天的inaction都是一个浪费掉的减少自己衰退的机会。