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小青龙
开始用连续监测血糖仪CGM, 那些不得不说的事分享
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2024-10-28 01:15:43
Cattleya 发表于 2024-10-27 23:59
感谢楼主的帖子。已经下单了。
最近体检A1C 5.6, fasting 100 mg/dL, 都是在正常值的上限,很惶恐。
前几天买了两种指血测血糖仪,互相比照。
扎了>10次以后,很熟练了。要把手指放在平面上,针尖放在据离指尖3-4mm 左右,再按按钮。如果没扎上就再挪近1mm, 这样会只扎破皮肤一点点,跟蚊子咬差不多,基本上不疼。
我最近看good energy这本书,里边给了不少指标,空腹我记得好像是80?反正挺低的。我的a1c一般都在5.5临界,而且饮食调整就很快体现在a1c里,但是空腹一直不好100以上,而且不知道怎么改善,只发现似乎睡前喝牛奶有些用。我怀孕时手指扎了一千次有的,到后来都麻木了。
meiyoule 发表于 2024-10-27 23:20
提高基础代谢是最事半功倍的,等于你的肌肉时时刻刻在为你工作。
另外还有些人有小动作,无意识的抖腿,动来动去的,这些有时候无意识的动作可以占据每天代谢能量的30%
我听andrew huberman有一期说呼吸都占代谢蛮大一部分,我想了下我家狗,运动量不够的时候给个snuffle mat都可以消耗点精力,我试了下使劲嗅东西还真挺费劲的哈哈哈
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到底了
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