我的减少内耗的方法是，多搞钱，真的心态好很多

估计年龄大了，资产上来了，如果不奢侈生活，其实已经可以小退休了

毕竟，房子各种都累积多年，不像从前好像一份工没了就战战兢兢

现在，心态特别平和，工作要是不爽，没意思，我大不了换一个，完全不害怕

还有一个方法就是，多给与，真的比索取获得的幸福感高太多了

比如吧我现在经常去foster小动物，接回来照顾，好了就送回，因为我们没法长期养狗

每次看到小动物好好地送走，都觉得很幸福，因为我照顾，她们多了一个机会继续活下去

和同事相处也一样，有什么需要，我都会尽量考虑到，闲置物品就给需要的人，帮助到别人，心里很开心

只是这种，也是需要自己物质积累到一定时候才可以做到，自己都吃不上饭哪里有空管别人

中年了，可以扶贫或者帮助比自己不幸的人，感觉到幸福和付出的开心，楼主试一试吧