要：

　　要一个洁净的开始

　　护肤程序开始前要先记得先洗手，并请勤换毛巾和洁肤海绵。

　　要用温水洗脸

　　过热的清水会使皮肤干燥，并导致皮肤血管破裂。

　　要尽量避免紫外线照射

　　使用能抵抗双重紫外线的护肤品和粉底。

　　要喝足够的水

　　每天要为你的皮肤保持8杯饮用水(运动后还需要加量哦！)。除了润喉功效外，饮水有
助于改善干燥，灰暗的肌肤。

　　要吃水果蔬菜

　　将水果作为饭后小点，为肌肤注入丰富的维生素C，E和水果蔬菜中含有的水分。

　　要有规律的运动

　　有氧运动加速血液循环，带给你光彩的肌肤，有规律的运动能缓解压力，减少皮肤问
题的产生。

　　不要：

　　不要用力摩擦、拉扯肌肤

　　过分洁面会破坏毛细血管并生成皱纹，并使肌肤粗糙。

　　不要用洗澡用的肥皂洗脸

　　多数浴皂含有伤害柔嫩的脸部肌肤的清洁剂。如果你喜欢泡沫，可选用泡沫洁面乳或
特殊配方的洗面皂。

　　不要不卸妆就休息

　　夜晚的肌肤毛孔开放，会吸收脸上的化妆品。当毛孔关闭时，化妆品的残余留在毛孔
中，会导致细菌侵入及其他皮肤问题产生。

　　不要吸烟，戒除所有坏习惯

　　吸烟会消耗氧气，使肌肤变得晦暗，易使眼部和嘴角产生皱纹。

　　不要在日光下曝晒

　　千万不要长时间曝晒，哪怕你使用了防晒品。记住：如果你象蜥蜴一样曝晒，很快你
就会和它一样！

　　不要向压力低头

　　压力不但影响情绪，还会影响肌肤：它刺激肾上腺素、皮质激素和其他荷尔蒙分泌而
引发粉刺及其他皮肤瑕疵。