我个人认为开始掉的那些大部分还是水份。所以第三阶段开始吃水果multi grain了，水分就都回来了。

当然减水分也不是什么完全要避免的事情，比如VS内衣show的那些麻豆，在节目之前一定会控制盐份或者水分的摄入。或者举重/健美/拳击运动员之类的，在上磅前一定会减水，比如包着塑料布桑拿之类的。

但是一定会反弹。