你如果确知自己心脏功能没有问题的话，你可在清晨或傍晚空气较好的平坦、安全的环境轻缓地跑跑步。如果此前没有跑步的习惯，一定要轻缓，跟着感觉跑，若有不适就应缓缓停下来。在跑动时，边跑边用轻握的两拳之拳心呈面（圈回的手指和手托）轻轻捶打胸部时感不适之处，凭着感觉进行，心脏部位不可击。边跑边轻拍打，呼吸要顺其自燃，三五分钟停下来便步走，缓过来以后再继续如上跑一跑，如此反复三五次，若感觉需要，可多活动十几分钟。如此连续活动数天或多天或养成习惯，坚持下去。几天以后你的不适回消逝的。切记，只适用没有高血压和心脏病的中、青年女士或先生。