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Inferno
Zone 2 Cardio and VO2 Max训练，血糖管理
686
4
2024-11-02 09:37:09
SAT 发表于 2024-11-02 09:16
我认为两方面都有帮助， 但是我自己的数据表明控制血糖仅有力量训练和饮食是不完全的解决方案。Zone 2 cardio+HIIT能提高细胞的代谢灵活性（metabolic flexibility)和胰岛素敏感性 insulin sensitivity.
LZ说说什么时间锻炼？饭前饭后？
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到底了
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