月经期间头昏脑涨补点什么好？

觉得就是头昏，感觉就是有点缺氧和睡不够那种感觉，是不是失血过多，要吃点什么，补点什么好？

好像月经期间，胃口也不好，其实还是很想吃东西就是吃不下。

还是要吃点什么药好？

有经验的指点一下好。