以下是引用lancome1在7/7/2010 9:05:00 AM的发言：

July 7, 2010

weight: 112.2 lb

breakfast 9:30 am. 1cup kefir + 1/2 muesli + 1/2 cup blueberries

snacks: walnut halves 4, almond 3, cinnamon tea 1 tea bag 

lunch:今天中午大开杀戒，内容不祥

snacks:无

dinner:小麦草汁

workout: run 2 miles, 8 mins abs, buns, legs, arms, 倒蹬自行车100下，rolling up 40 reps，dirty dog 40 reps

late night snacks: iced water

昨天没有运动，又吃宵夜，长了1磅。真是立竿见影那。今天为了同事姐妹好友们午餐吃了很多，零食又是奶酪又是威化的，都豁出去了，非常豪爽，非常开心，所以晚上要更努力的运动。

吃饭出发前悄悄的和另一姐妹商量，伊说，嘿，你晚上不吃不就行了。遵命。  

此主题相关图片如下new.jpg：