回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575169#73575169]1楼樾雅的帖子[/url] 端正坐姿，不要老是低头看手机，ipad什么的， 增强肩背部和脊柱周围的肌肉力量， 多练这个动作，游泳也有一样的效果。